DVD 3 - Zumba Power - Silová Zumba Cviky pro posílení těla a spalování tuků - a to vše v rytmu Zumby DVD 4 - Zumba Abs, Buns Thighs - Zumba Bříško, zadeček a stehna Cviky pro posílení a tvarování především dolních partií těla

Kegelovo cvičení cviky pro posílení pánevních svalů První tyto cviky popsal již v roce 1948 doktor A.

cviky - III. série - posílení a protažení

Cviky na posílení břišních svalů jsou důležité proto, aby břicho nebylo povolené, aby si žena během těhotenství udržela vzpřímenou postavu aby nedocházelo ke změnám na páteři např. hyperlordoze .

BODYSTYLING - formování svalových skupin celého těla se speciálními cviky pro posílení a zeštíhlení stehen, hýždí a břicha

Dvanáct cviků pro posílení nervů Úvod.

Samotné cvičení spočívá v tom, že udržujeme nestabilní polohu těla, a tím dochází k posílení svalů. Jednotlivé cviky je nutné provádět technicky správně a je vhodné je volit podle náročnosti pro každého z nás.

Cviky na posílení břicha provádějte středně rychle a plynule ne švihem , jedině tak zabírají opravdu svaly břišní a ne ohybače kyčle a zádové svaly.

Cviky na posílení nohy a protáhnutí

Zde si můžete stáhnout a vytisknout cviky na posílení a protažení nejproblematičtějších svalových skupin.