Cviky Pilates jsou koncipovány na posílení zejména tzv. silného centra anglicky "power house" do které patří oblast beder, břicha a hýždí.

Dvoubarevný gymball s moderním designem o průměru 55cm. Součástí balení je i ruční pumpička a 20-ti minutové DVD s jednoduchými a účinnými cviky.

pocit stability, umí být lepší pomůckou než jen obyčejný míč při balančních cvicích, obohatí trénink o intenzivnější cviky díky vnitřnímu odporu 2,5kg sypkého písku!

Kliky Kliky s oporou rukou o lavici Kliky s oporou nohou o lavici Kliky s oporou rukou o velký míč Kliky s tlesknutím Kliky na bradlech Pullover s jednoručkou

Předávání míče z jedné ruky do druhé za chůze s výponem na té noze, ve které ruce je míč, s rotací ruky při předávání.

svalová rovnováha Výchozí pozice: foto 2a Překutálejte se přes míč dopředu, dokud nebudete ve vodorovné a vyvážené pozici s nataženýma nohama.

Chodidla jsou na místě a gymnastický míč se nám pod zády valí tak daleko, až na něm celými zády ležíme.